bučna semena
Nizek GI
GL 0.2 na značilna žlica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Visoka skupna vsebnost maščob
bučna semena ima glikemični indeks 10, enak kot navadni Bučna semena z lupino (10). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 2. nov. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Bučna semena z lupino
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
bučna semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 560 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 14 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.3 g |
| Naravni | 1.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 30 g |
| Maščobe | 49 g |
| Nasičene | 8.7 g |
| Nenasičene | 37 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks in obremenitev
- Odličen vir rastlinskih beljakovin
- Brez dodanega sladkorja
- Visoka skupna vsebnost maščob
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna kalorična gostota
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks bučna semena?
bučna semena ima glikemični indeks 10 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je bučna semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
bučna semena ima nizek glikemični indeks (10), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Bučna semena z lupino ima najnižjo glikemično obremenitev?
bučna semena ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Bučna semena z lupino v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite bučna semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
