Lupinasta sončnična semena
Nizek GI
GL 1.1 na značilna žlica (15 g) · GL 7 na 100 g
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka kalorična vrednost
Lupinasta sončnična semena ima glikemični indeks 35, enak kot navadni sončnična semena (35). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.1.
Posodobljeno 16. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 3.2 na 100 g Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Mandlji - GL 2.1 na 100 g Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Orehi - GL 1 na 100 g Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Bučna semena z lupino
Oblike sončnična semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Lupinasta sončnična semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 584 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 20 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.6 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 6 g |
| Beljakovine | 21 g |
| Maščobe | 51 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 46 g |
| Natrij | 2 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- Dober vir beljakovin
- Visoka kalorična vrednost
- Kar precej maščob na splošno
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lupinasta sončnična semena?
Lupinasta sončnična semena ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.1; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je Lupinasta sončnična semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lupinasta sončnična semena ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sončnična semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami sončnična semena v tej bazi ima Pražena sončnična semena najnižjo glikemično obremenitev (6.5 na 100 g).
Preverite Lupinasta sončnična semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
