Pražena sončnična semena
Nizek GI
GL 6.5 na 100 g
- Nizka glikemična obremenitev
- Visoka kalorična gostota
Pražena sončnična semena ima glikemični indeks 35, enak kot navadni sončnična semena (35).
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike sončnična semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pražena sončnična semena je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 585 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.6 g |
| Naravni | 2.6 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 8.6 g |
| Topne | 2.6 g |
| Netopne | 6 g |
| Beljakovine | 20.8 g |
| Maščobe | 51.5 g |
| Nasičene | 4.5 g |
| Nenasičene | 45 g |
| Natrij | 350 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizka glikemična obremenitev
- Dober vir beljakovin in vlaknin
- Visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- Visoka kalorična gostota
- Visoka vsebnost natrija (če so soljena)
- Oksidacija maščob med praženjem
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pražena sončnična semena?
Pražena sončnična semena ima glikemični indeks 35 (Nizek) in glikemično obremenitev 6.5 na 100 g.
Ali je Pražena sončnična semena primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pražena sončnična semena ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika sončnična semena ima najnižjo glikemično obremenitev?
Pražena sončnična semena ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami sončnična semena v tej bazi (6.5 na 100 g).
Preverite Pražena sončnična semena v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
