Španski med
Srednji GI
GL 7.2 na značilna žlica (15 g) · GL 48 na 100 g
- minimalna predelava
- zelo visoka vsebnost sladkorja
Španski med ima glikemični indeks 58, enak kot navadni Cvetlični med (58). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 7.2.
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- brez GI Aluloza zagotavlja podobno sirupasto teksturo in profil sladkosti kot med, vendar z GI in GL 0, kar preprečuje nenadne dvige krvnega sladkorja.
aluloza - Jakonov sirupGL 3 na 100 g Jakonov sirup je naravna alternativa z nizkim glikemičnim indeksom, ki posnema konsistenco medu, hkrati pa znatno zmanjša glikemično obremenitev z 48 na 3.
- brez GI Izvleček meniškega sadja (monk fruit) je sladilo z ničelnim glikemičnim indeksom, ki odpravlja vpliv na krvni sladkor, povezan z visokim GL medu.
sladilo iz menihovega sadja
Oblike Cvetlični med
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Španski med je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 304 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 82.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 82.1 g |
| Naravni | 82.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.2 g |
| Topne | 0.1 g |
| Netopne | 0.1 g |
| Beljakovine | 0.3 g |
| Maščobe | 0 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0 g |
| Natrij | 4 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- minimalna predelava
- vsebuje sledove mineralov
- zelo visoka vsebnost sladkorja
- visoka glikemična obremenitev
- nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Španski med?
Španski med ima glikemični indeks 58 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 7.2; na 100 g je glikemična obremenitev 48.
Ali je Španski med primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Španski med ima srednji glikemični indeks (58). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Jakonov sirup.
Katera oblika Cvetlični med ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Cvetlični med v tej bazi ima Akacijev med najnižjo glikemično obremenitev (26 na 100 g).
Preverite Španski med v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
