Sladko-slane pokovke
Srednji GI
GL 45 na 100 g
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Sladko-slane pokovke ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Surova zrna koruze za pokovko (55).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Praženi mandljiGL 3.2 na 100 g Mandlji ponujajo znatno nižji GI 15 in GL 1, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja v primerjavi s pokovko.
- GL 1 na 100 g S svojim GI 10 in GL 1 so ta semena odlična nizkoglikemična alternativa, ki zagotavlja zadovoljivo hrustljavost brez dviga krvnega sladkorja.
bučna semena - GL 17.4 na 100 g Pražena čičerika nudi podobno hrustljavo teksturo kot pokovka, vendar z veliko nižjim GI 28 in GL 8, kar pomaga pri učinkovitejšem uravnavanju ravni glukoze.
praženi čičerikin prigrizek - GL 2 na 100 g Edamame je s hranili bogat, nizkoglikemičen prigrizek (GI 16, GL 2), ki služi kot veliko bolj stabilna alternativa za uravnavanje krvnega sladkorja.
cela soja
Oblike Surova zrna koruze za pokovko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Sladko-slane pokovke je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 450 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 70 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 6 g |
| Topne | 1.8 g |
| Netopne | 4.2 g |
| Beljakovine | 6 g |
| Maščobe | 16 g |
| Nasičene | 4 g |
| Nenasičene | 10 g |
| Natrij | 700 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Osnova iz polnozrnatih žit
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerno visok glikemični indeks
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Sladko-slane pokovke?
Sladko-slane pokovke ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 45 na 100 g.
Ali je Sladko-slane pokovke primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Sladko-slane pokovke ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Praženi mandlji.
Katera oblika Surova zrna koruze za pokovko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Surova zrna koruze za pokovko v tej bazi ima Surova zrna koruze za pokovko najnižjo glikemično obremenitev (42.9 na 100 g).
Preverite Sladko-slane pokovke v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
