pokovka na zraku
Srednji GI
GL 64.4 na značilna skodelica (150 g) · GL 42.9 na 100 g
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (22)
pokovka na zraku ima glikemični indeks 55, enak kot navadni Surova zrna koruze za pokovko (55). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 64.4.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Surova zrna koruze za pokovko
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
pokovka na zraku je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 387 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 78 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.9 g |
| Naravni | 0.9 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 15 g |
| Topne | 3 g |
| Netopne | 12 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 4.2 g |
| Nasičene | 0.6 g |
| Nenasičene | 3.6 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dober vir prehranskih vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Brez dodanih sladkorjev
- Visoka glikemična obremenitev (22)
- Pomembna vsebnost ogljikovih hidratov
- Možnost za dvig glukoze v krvi
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks pokovka na zraku?
pokovka na zraku ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 64.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.9.
Ali je pokovka na zraku primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
pokovka na zraku ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je praženi čičerikin prigrizek.
Katera oblika Surova zrna koruze za pokovko ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Surova zrna koruze za pokovko v tej bazi ima Surova zrna koruze za pokovko najnižjo glikemično obremenitev (42.9 na 100 g).
Preverite pokovka na zraku v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
