Prekmurska štručka
Visok GI
GL 37 na 100 g
- Malo nasičenih maščob
- Visok glikemični indeks in obremenitev
Prekmurska štručka ima glikemični indeks 70, nižji kot navadni Bela žemlja (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 14 na 100 g Laneni kruh nudi znatno nižjo glikemično obremenitev (14 proti 37), hkrati pa ohranja podobno teksturo kruha in uporabnost pri obrokih.
Laneni kruh - GL 17.1 na 100 g Kokosova moka je alternativa z veliko vlakninami in nizkim glikemičnim indeksom, ki se lahko uporablja pri peki za pripravo izdelkov, podobnih kruhu, z veliko manjšim vplivom na krvni sladkor (GL 3 proti 37).
kokosova moka
Oblike Bela žemlja
- Bela žemljaGI 75 · GL 38 na 100 g
- beljakovinska štručkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovseni kruh z semeni - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitnes trikotni kruhek - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
polnozrnata pšenična rolica s bučnimi semeni - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Graham žemlja - Mini Kornspitz štručkaGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Prekmurska štručka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 270 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 53 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2.2 g |
| Naravni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.7 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.9 g |
| Beljakovine | 8.5 g |
| Maščobe | 2.5 g |
| Nasičene | 0.4 g |
| Nenasičene | 2.1 g |
| Natrij | 900 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Malo nasičenih maščob
- Zagotavlja nekaj beljakovin
- Visok glikemični indeks in obremenitev
- Nizka vsebnost vlaknin
- Visoka vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Prekmurska štručka?
Prekmurska štručka ima glikemični indeks 70 (Visok) in glikemično obremenitev 37 na 100 g.
Ali je Prekmurska štručka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Prekmurska štručka ima visok glikemični indeks (70) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je Laneni kruh.
Katera oblika Bela žemlja ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Bela žemlja v tej bazi ima beljakovinska štručka najnižjo glikemično obremenitev (14 na 100 g).
Preverite Prekmurska štručka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
