Lešniki
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →
Lešniki ima glikemični indeks 15, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 1 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
V primerjavi z drugimi nuts se Lešniki uvršča med najnižjimi po glikemičnem indeksu.
Lešniki je dobra izbira za osebe, ki upravljajo krvni sladkor, inzulinsko rezistenco ali sledijo dieti z nizkim GI.
Logi Ocena: 9/10
Zakaj ta ocena?
- ✓ Zelo visoka vsebnost zdravih nenasičenih maščob
- ✓ Vir prehranskih vlaknin
- ✓ Nizek glikemični indeks in obremenitev
- ✗ Visoka kalorična vrednost
- ✗ Lahko povzroča alergije
- ✗ Relativno nizka vsebnost beljakovin v primerjavi z drugimi oreščki
Stopnja predelave
Hranilne vrednosti (na 100g)
| Kalorije | 628 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 16.7g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.3g |
| Naravni | 4.3g |
| Dodani | 0g |
| Vlaknine | 9.7g |
| Topne | 2.9g |
| Netopne | 6.8g |
| Beljakovine | 15g |
| Maščobe | 60.8g |
| Nasičene | 4.5g |
| Nenasičene | 54g |
| Natrij | 0mg |
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Lešniki?
Lešniki ima glikemični indeks 15, kar ga uvršča med živila z nizkim GI. Z glikemično obremenitvijo 1 na 100g ima minimalen vpliv na krvni sladkor.
Ali je Lešniki primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Lešniki ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Lešniki vpliva na krvni sladkor?
Lešniki ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Logi skenira vaše obroke, sproti izračunava glikemično obremenitev in natančno prikazuje, kako vsaka sestavina vpliva na vaš sladkor.
Začnite brezplačno →