kuhane čičerike
Nizek GI
GL 11.5 na skodelica (164 g) · GL 7 na 100 g
- Nizek glikemični indeks
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
kuhane čičerike ima glikemični indeks 28, enak kot navadni Čičerika (28). Ena skodelica (164 g) doda glikemično obremenitev 11.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Čičerika
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Čičerika - Beljakovine čičerikeGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
pire iz čičerike z dušenim nekrompirnatim zelenjavo in svežimi zelišči - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Solatka iz čičerike - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
kaljeni čičeriki - Kuhana čičerika, spranaGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
polnilo iz čičerike - +13 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
kuhane čičerike je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 skodelica | 164 g | 11.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 164 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 27.4 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.8 g |
| Naravni | 4.8 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7.6 g |
| Topne | 2.28 g |
| Netopne | 5.32 g |
| Beljakovine | 8.9 g |
| Maščobe | 2.6 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 2.3 g |
| Natrij | 7 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Nizek glikemični indeks
- Visoka vsebnost prehranskih vlaknin
- Dober vir rastlinskih beljakovin
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
- Zahteva skrbno nadzorovanje porcij
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks kuhane čičerike?
kuhane čičerike ima glikemični indeks 28 (Nizek). Ena skodelica (164 g) ima glikemično obremenitev 11.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je kuhane čičerike primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
kuhane čičerike ima nizek glikemični indeks (28), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Čičerika ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čičerika v tej bazi ima Beljakovine čičerike najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite kuhane čičerike v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
