Korejska omaka
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Vsebuje zmerno količino beljakovin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Korejska omaka ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Slana omaka (45).
Posodobljeno 13. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Ta zamenjava znatno zniža glikemično obremenitev z 19 na 5, hkrati pa zagotavlja podoben slan profil okusa, primeren za jedi v azijskem slogu.
kokosovi aminosi (okus česna in ingverja) - GL 5 na 100 g Z veliko nižjo glikemično obremenitvijo 5 v primerjavi z 19 je to odlična alternativa za marinade in omake, ki je prijazna do krvnega sladkorja.
kokosovi aminosi - GL 15 na 100 g To ponuja nižji GI (33 proti 55) in zmanjšano glikemično obremenitev (15 proti 19), zaradi česar je boljša izbira za tiste, ki iščejo tradicionalni korejski profil okusa z manjšim glikemičnim vplivom.
rdeča čili pasta
Oblike Slana omaka
- GI 45 · GL 5 na 100 g
Slana omaka - GI 10 · GL 0.4 na 100 g caperchive
omaka iz kaparjev in drobnjaka - GI 20 · GL 1 na 100 g chive
drobnjakova omaka - limonina omaka brez sladkorjaGI 20 · GL 1 na 100 g lemonsugar free
- GI 10 · GL 1 na 100 g znamka: bitchin_sauce
Originalna Bitchin' omaka - Pekoča omaka za pomakanjeGI 20 · GL 1 na 100 g jaew
- GI 10 · GL 1 na 100 g parsleyonion
peteršilj-luk omaka - +47 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Korejska omaka je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Sladkorji (skupaj) | 25 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Topne | 0.3 g |
| Netopne | 0.7 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 2 g |
| Nasičene | 0.3 g |
| Nenasičene | 1.7 g |
| Natrij | 2500 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje zmerno količino beljakovin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka gostota natrija
- Visoka glikemična obremenitev
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Korejska omaka?
Korejska omaka ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Korejska omaka primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Korejska omaka ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je kokosovi aminosi (okus česna in ingverja).
Katera oblika Slana omaka ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Slana omaka v tej bazi ima omaka iz kaparjev in drobnjaka najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Korejska omaka v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
