Klasičen humus iz čičerike
Nizek GI
GL 2.9 na značilna žlica (15 g) · GL 19 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmerna glikemična obremenitev
Klasičen humus iz čičerike ima glikemični indeks 35, višji kot navadni Klasičen humus (6). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 2.9.
Posodobljeno 17. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2 na 100 g Vsebuje manj kalorij in ima nižji glikemični indeks, zato je bolj zdrava alternativa stročnicam.
cela soja - GL 5 na 100 g Vsebuje manj kalorij ter zagotavlja različne vitamine in minerale.
solatka iz čičerike - GL 6 na 100 g Nižji glikemični indeks in večja vsebnost vlaknin, kar je koristno za nadzor krvnega sladkorja.
beli fižol namaz
Oblike Klasičen humus
- GI 6 · GL 1 na 100 g
Klasičen humus - Domači humus z ekstra deviškim oljčnim oljemGI 6 · GL 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 na 100 g sugar freelow sodium
Humus brez sladkorja in z nizko vsebnostjo natrija - GI 6 · GL 1 na 100 g lemongarlic
Humus z limono in česnom - GI 10 · GL 2 na 100 g smoked paprika
dimljeni čipotl humus - GI 10 · GL 2 na 100 g with mustard spice
hummus iz čičerike z gorčico in začimbami - Humus z manj maščobamiGI 15 · GL 2 na 100 g low fat
- +14 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Klasičen humus iz čičerike je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 12 g |
| Topne | 3.6 g |
| Netopne | 8.4 g |
| Beljakovine | 20 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 10 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Bogato z vlakninami
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Zmerna glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost kalorij
- Gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Klasičen humus iz čičerike?
Klasičen humus iz čičerike ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 2.9; na 100 g je glikemična obremenitev 19.
Ali je Klasičen humus iz čičerike primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Klasičen humus iz čičerike ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Klasičen humus ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Klasičen humus v tej bazi ima Domači humus z ekstra deviškim oljčnim oljem najnižjo glikemično obremenitev (1 na 100 g).
Preverite Klasičen humus iz čičerike v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
