Jumbo ovseni kosmiči
Srednji GI
GL 34.1 na 100 g
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Zmerno do visoko glikemično obremenitev
Jumbo ovseni kosmiči ima glikemični indeks 55, enak kot navadni Ovseni kosmiči (55).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike Ovseni kosmiči
- GI 55 · GL 36.3 na 100 g
Ovseni kosmiči - GI 58 · GL 7 na 100 g cooked
kuhane ovsene kosmiče - GI 45 · GL 9 na 100 g idli
ovseni in lečin idli - GI 40 · GL 24 na 100 g naked
Goli oves - GI 45 · GL 25.2 na 100 g steel cut
jeklena ovsena kaša in chia semena - GI 45 · GL 30 na 100 g sprouted
kaljeni oves - GI 55 · GL 33 na 100 g fortified
ovseni kosmiči z B vitamini - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Jumbo ovseni kosmiči je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 375 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 62 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 10 g |
| Topne | 3.5 g |
| Netopne | 6.5 g |
| Beljakovine | 13 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 1.2 g |
| Nenasičene | 5.8 g |
| Natrij | 3 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Odličen vir prehranskih vlaknin
- Dobra vsebnost rastlinskih beljakovin
- Zmerno do visoko glikemično obremenitev
- Pomembna vsebnost ogljikovih hidratov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Jumbo ovseni kosmiči?
Jumbo ovseni kosmiči ima glikemični indeks 55 (Zmeren) in glikemično obremenitev 34.1 na 100 g.
Ali je Jumbo ovseni kosmiči primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Jumbo ovseni kosmiči ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Chia semena.
Katera oblika Ovseni kosmiči ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Ovseni kosmiči v tej bazi ima kuhane ovsene kosmiče najnižjo glikemično obremenitev (7 na 100 g).
Preverite Jumbo ovseni kosmiči v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
