grahovo pire
Nizek GI
GL 10.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin za prebavo
- Zmeren glikemični indeks
grahovo pire ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 10.5.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- Kuhana in pretlačena cvetačaGL 1 na 100 g Znatno nižja vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev, zaradi česar je idealno za občutljivost na inzulin.
- Pasirana pečena maslena bučaGL 6 na 100 g Zagotavlja manjši glikemični učinek, hkrati pa nudi višje ravni antioksidantov in vitamina A.
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
grahovo pire je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 80 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 13.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 4.5 g |
| Naravni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 5 g |
| Topne | 1.5 g |
| Netopne | 3.5 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 5 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin za prebavo
- Nizka gostota maščob in kalorij
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna gostota ogljikovih hidratov
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks grahovo pire?
grahovo pire ima glikemični indeks 51 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 10.5; na 100 g je glikemična obremenitev 7.
Ali je grahovo pire primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
grahovo pire ima nizek glikemični indeks (51), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako grahovo pire vpliva na krvni sladkor?
grahovo pire ima glikemično obremenitev 7 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite grahovo pire v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
