Francoski fižol
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost beljakovin
Francoski fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 8. dec. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Francoski fižol je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 31 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3.3 g |
| Naravni | 3.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.4 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 1.8 g |
| Maščobe | 0.1 g |
| Nasičene | 0.02 g |
| Nenasičene | 0.08 g |
| Natrij | 6 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka glikemična obremenitev
- Bogato z vitamini in minerali
- Nizka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Francoski fižol?
Francoski fižol ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Francoski fižol primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Francoski fižol ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako Francoski fižol vpliva na krvni sladkor?
Francoski fižol ima glikemično obremenitev 1 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
-
Pečeni krompirček GI 75 - Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak GI 65
- Mlada špinača GI 15
-
nariban surov zelje GI 10 - Solata iz korenja z limoninim sokom, zelišči in ekstra deviškim oljčnim oljem GI 35
- Pasta iz čilija, ingverja, limonine trave in limonine lupinice GI 20
- Čili omaka bird's eye GI 15
- Sveže kumare z zelišči, limoninim sokom in oljčnim oljem GI 15
Preverite Francoski fižol v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
