Mlada špinača
GI 15 · NizekGL 1 / 100 g10/10
Nizek GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi ocena 10/10
- Visoka vsebnost vlaknin
- Vsebuje oksalate (lahko vplivajo na absorpcijo mineralov)
Mlada špinača ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Špinača (15).
Posodobljeno 3. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Špinača
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinača - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Kuhana špinača na pari - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinača - listnata zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mlada špinača s zdrobljenimi orehi in balzamičnim kisomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- ocvrta špinačaGI 15 · GL 1 na 100 g fried
- GI 15 · GL 1 na 100 g paste
pasta iz špinače - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Mlada špinača je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
23
Kalorije
3.6 g
Ogljikovi hidrati
2.9 g
Beljakovine
0.4 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.6 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.2 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.5 g |
| Beljakovine | 2.9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.06 g |
| Nenasičene | 0.34 g |
| Natrij | 79 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost vlaknin
- Bogata z vitamini in minerali
- Zelo nizek glikemični indeks
- Vsebuje oksalate (lahko vplivajo na absorpcijo mineralov)
- Vsebuje zmerno visoko vsebnost vitamina K (previdnost pri jemanju zdravil za redčenje krvi)
Recepti s sestavino: Mlada špinača
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Mlada špinača?
Mlada špinača ima glikemični indeks 15 (Nizek) in glikemično obremenitev 1 na 100 g.
Ali je Mlada špinača primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Mlada špinača ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Špinača ima najnižjo glikemično obremenitev?
Mlada špinača ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Špinača v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Mlada špinača v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
