Kuhana špinača na pari
Nizek GI
GL 1.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 1 na 100 g
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Možni predelani sestavini (npr. smetana, aditivi)
Kuhana špinača na pari ima glikemični indeks 15, enak kot navadni Špinača (15). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 28. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Špinača
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Špinača - GI 15 · GL 1 na 100 g boiled
kuhani špinača - listnata zelenjavaGI 15 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Mlada špinačaGI 15 · GL 1 na 100 g baby
- Mlada špinača s zdrobljenimi orehi in balzamičnim kisomGI 10 · GL 1 na 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- ocvrta špinačaGI 15 · GL 1 na 100 g fried
- GI 15 · GL 1 na 100 g paste
pasta iz špinače - +6 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Kuhana špinača na pari je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 23 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.4 g |
| Topne | 0.7 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 2.9 g |
| Maščobe | 0.4 g |
| Nasičene | 0.06 g |
| Nenasičene | 0.34 g |
| Natrij | 70 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Visoka vsebnost vode in vlaknin
- Nizka vsebnost kalorij in maščob
- Možni predelani sestavini (npr. smetana, aditivi)
- Rahlo višja vsebnost natrija kot pri navadni špinači
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Kuhana špinača na pari?
Kuhana špinača na pari ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Kuhana špinača na pari primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Kuhana špinača na pari ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Špinača ima najnižjo glikemično obremenitev?
Kuhana špinača na pari ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Špinača v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Kuhana špinača na pari v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
