Pečeni krompirček
Visok GI
GL 36.3 na porcija (117 g) · GL 31 na 100 g
- Dobra vsebnost vlaknin
- Visoka glikemična obremenitev (31)
Pečeni krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena porcija (117 g) doda glikemično obremenitev 36.3.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 170698 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Znatno nižja glikemična obremenitev in vsebnost ogljikovih hidratov v primerjavi s krompirjem.
pečeni cvetovi cvetače - Zelena v obliki pomfrija, pečena na malo oljčnega oljaGL 5 na 100 g Zagotavlja teksturo, podobno ocvrtemu krompirčku, vendar z veliko manjšim glikemičnim učinkom.
- Pečene redkvice z zelišči in avokadovim oljem ali tahinijemGL 1 na 100 g Izjemno nizka vsebnost ogljikovih hidratov in glikemična obremenitev, zaradi česar so idealni za uravnavanje krvnega sladkorja.
Oblike Pečeni krompirček
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pečeni krompirček je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 312 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 41 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.3 g |
| Naravni | 0.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.8 g |
| Topne | 1.1 g |
| Netopne | 2.7 g |
| Beljakovine | 3.4 g |
| Maščobe | 15 g |
| Nasičene | 2.3 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 210 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Dobra vsebnost vlaknin
- Nizka vsebnost nasičenih maščob
- Minimalna predelava
- Visoka glikemična obremenitev (31)
- Visok glikemični indeks (75)
- Znatna vsebnost škroba
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pečeni krompirček?
Pečeni krompirček ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena porcija (117 g) ima glikemično obremenitev 36.3; na 100 g je glikemična obremenitev 31.
Ali je Pečeni krompirček primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pečeni krompirček ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je pečeni cvetovi cvetače.
Katera oblika Pečeni krompirček ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Pečeni krompirček v tej bazi ima Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak najnižjo glikemično obremenitev (19 na 100 g).
Preverite Pečeni krompirček v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
