Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak
Srednji GI
GL 19 na 100 g
- Manj maščob kot pri cvrtju v olju
- Zmerna glikemična obremenitev
Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak ima glikemični indeks 65, nižji kot navadni Pečeni krompirček (75).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 5 na 100 g Zelena v obliki pomfrija nudi podobno teksturo in izkušnjo kot ocvrt krompirček, vendar z bistveno nižjim GL 5 v primerjavi z 19.
ocvrti koren zelene - GL 2 na 100 g To je hrustljava in slana alternativa ocvrtemu krompirčku z veliko manjšim glikemičnim učinkom (GL 2 v primerjavi z 19).
Pečeni bučkini grižljaji z lanenimi semeni - GL 2 na 100 g Pečena repa je klasična zamenjava za krompir z nizkim glikemičnim indeksom, ki zniža GL z 19 na 2.
pečeni kocke rdeče pese - GL 1 na 100 g Pečena cvetača je zelo učinkovit nadomestek z nizkim glikemičnim indeksom, ki drastično zniža glikemično obremenitev z 19 na 1.
pečeni cvetovi cvetače
Oblike Pečeni krompirček
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 150 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 30 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.4 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.7 g |
| Beljakovine | 2.5 g |
| Maščobe | 3.5 g |
| Nasičene | 0.5 g |
| Nenasičene | 3 g |
| Natrij | 210 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Manj maščob kot pri cvrtju v olju
- Vsebuje prehranske vlaknine
- Zmerna glikemična obremenitev
- Vir predelanih ogljikovih hidratov
- Dodan natrij
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak?
Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 19 na 100 g.
Ali je Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je ocvrti koren zelene.
Katera oblika Pečeni krompirček ima najnižjo glikemično obremenitev?
Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami Pečeni krompirček v tej bazi (19 na 100 g).
Preverite Pomfrit iz cvrtnika na vroč zrak v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
