Čatni
Srednji GI
GL 3.5 na značilna žlica (15 g) · GL 23 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
Čatni ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 3.5.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 1 na 100 g Ta omaka na osnovi jogurta zagotavlja podoben kremast, pikantno-začinjen profil kot chutney, vendar z znatno nižjim glikemičnim bremenom (GL) 1 v primerjavi s 23.
nizko-maščobni jogurtov čili zeliščni omaka - GL 1 na 100 g Fermentirana redkev ponuja oster, kiselkast in hrustljav nadomestek za chutney, ki ima veliko manjši glikemični vpliv (GL 1 v primerjavi s 23).
naravno fermentirana redkvica s probiotiki in minimalno dodanim sladkorjem - GL 1 na 100 g Ta slani pire predstavlja bogato in okusno možnost začimbe z minimalnim glikemičnim bremenom (GL 1) v primerjavi s chutneyem, ki vsebuje veliko sladkorja.
pire iz avokada z limetinim sokom in česnom
Oblike Čatni
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Čatni je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 180 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 42 g |
| Sladkorji (skupaj) | 38 g |
| Naravni | 18 g |
| Dodani | 20 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 0.5 g |
| Nasičene | 0.1 g |
| Nenasičene | 0.4 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nudi mikronutriente iz sadja/zelja
- Visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost natrija
- Zmerno predelano
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Čatni?
Čatni ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 3.5; na 100 g je glikemična obremenitev 23.
Ali je Čatni primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Čatni ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je nizko-maščobni jogurtov čili zeliščni omaka.
Katera oblika Čatni ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Čatni v tej bazi ima metačatni najnižjo glikemično obremenitev (2 na 100 g).
Preverite Čatni v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
