vyprážané zemiaky
GI 75 · VysokýGL 31 / 100 g3/10
Vysoký GI
75 GI
GL 31 na 100 g
Logi skóre 3/10
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
vyprážané zemiaky má glykemický index 75, nižší ako bežný Zemiak (78).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vyprážané zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
312
Kalórie
41 g
Sacharidy
3.4 g
Bielkoviny
15 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 312 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.6 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 12.5 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň spracovania
75%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje draslík
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Vysoký obsah tuku v dôsledku vyprážania
- Stredne spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vyprážané zemiaky?
vyprážané zemiaky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 31 na 100 g.
Je vyprážané zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vyprážané zemiaky má vysoký glykemický index (75). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si vyprážané zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
