varený jačmeň
GI 28 · NízkyGL 8 / 100 g7/10
Nízky GI
28 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredná glykemická nálož
varený jačmeň má glykemický index 28, nižší ako bežný Jačmeň (50).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Jačmeň
- GI 50 · GL 12 na 100 g
Jačmeň - GI 28 · GL 7 na 100 g pilaf
Jačmenný pilaf - GI 28 · GL 7.9 na 100 g refined
Jačmeň (celé zrno, varený) - GI 28 · GL 8 na 100 g overnight
Jačmeň namočený cez noc - GI 35 · GL 17 na 100 g roti
jačmenný plochý chlieb - GI 25 · GL 20 na 100 g pearl
perlový jačmeň - GI 28 · GL 21 na 100 g roasted
pražený jačmeň - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varený jačmeň je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
123
Kalórie
28.2 g
Sacharidy
2.3 g
Bielkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 123 kcal |
| Sacharidy | 28.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 2.5 g |
| Bielkoviny | 2.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.08 g |
| Nenasýtené | 0.32 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízky obsah tuku
- nízky glykemický index
- stredná glykemická nálož
- obsahuje lepok
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varený jačmeň?
varený jačmeň má glykemický index 28 (Nízky) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.
Je varený jačmeň vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varený jačmeň má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Jačmeň má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jačmeň v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Jačmenný pilaf (7 na 100 g).
Pozrite si varený jačmeň v aplikácii Logi, s vašou porciou.
