Jačmeň (celé zrno, varený)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Jačmeň (celé zrno, varený) má glykemický index 28, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 9 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Jačmeň (celé zrno, varený) zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Jačmeň (celé zrno, varený) je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 7/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Nízky glykemický index
- ✓ Stredná glykemická záťaž
- ✓ Zdroj vlákniny
- ✗ Obsahuje lepok
- ✗ Menej bielkovín ako niektoré iné obilniny
- ✗ Stredné množstvo vlákniny
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 123 kcal |
| Sacharidy | 28.2g |
| Cukry (celkom) | 0.3g |
| Prirodzené | 0.3g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 3.8g |
| Rozpustná | 1.5g |
| Nerozpustná | 2.3g |
| Bielkoviny | 2.3g |
| Tuky | 0.4g |
| Nasýtené | 0.1g |
| Nenasýtené | 0.3g |
| Sodík | 3mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jačmeň (celé zrno, varený)?
Jačmeň (celé zrno, varený) má glykemický index 28, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 9 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Jačmeň (celé zrno, varený) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jačmeň (celé zrno, varený) má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Jačmeň (celé zrno, varený) ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jačmeň (celé zrno, varený) má glykemickú záťaž 9 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →