varená zelená fazuľka
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (125 g) · GL 2 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- nízky obsah bielkovín
varená zelená fazuľka má glykemický index 30, vyšší ako bežný Zelené fazuľky (15). Jedna šálka (125 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zelené fazuľky
- GI 15 · GL 1 na 100 g
Zelené fazuľky - GI 15 · GL 1 na 100 g steamed
Dusené zelené fazuľky - grilované zelené fazuľkyGI 15 · GL 1 na 100 g grilled
- konzervované zelené fazuľkyGI 30 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g roasted
Pečené zelené fazuľky - Ploché fazuľkyGI 15 · GL 1 na 100 g flat
- GI 15 · GL 1 na 100 g yellow
žlté fazule - +5 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varená zelená fazuľka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 šálka | 125 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 1.4 g |
| Prirodzené | 1.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízka glykemická záťaž
- bohatá na vitamíny
- nízky obsah bielkovín
- nízky obsah tuku
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varená zelená fazuľka?
varená zelená fazuľka má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (125 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je varená zelená fazuľka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varená zelená fazuľka má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Zelené fazuľky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zelené fazuľky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Dusené zelené fazuľky (1 na 100 g).
Pozrite si varená zelená fazuľka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
