varená brokolica
GI 15 · NízkyGL 1 / 100 g10/10
Nízky GI
15 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 10/10
- vysoký obsah vlákniny
- strata niektorých živín varením
varená brokolica má glykemický index 15, vyšší ako bežný Brokolica (10).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Brokolica
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Brokolica - Brokolica na pare s citrónovou kôrou a olivovým olejomGI 10 · GL 1 na 100 g steamedlemon
- GI 15 · GL 1 na 100 g with light soy sauce
Brokolica so svetlou sójovou omáčkou - GI 10 · GL 1 na 100 g fried
Brokolica z teplovzdušnej fritézy - GI 15 · GL 1 na 100 g salad
Brokolicový šalát - mrazená brokolicaGI 15 · GL 1 na 100 g frozen
- Opekaná brokolicaGI 10 · GL 1 na 100 g grilled
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varená brokolica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
35
Kalórie
7.2 g
Sacharidy
2.4 g
Bielkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 35 kcal |
| Sacharidy | 7.2 g |
| Cukry (celkom) | 1.4 g |
| Prirodzené | 1.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.3 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bielkoviny | 2.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.35 g |
| Sodík | 41 mg |
Stupeň spracovania
25%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nízka glykemická záťaž
- bohatá na vitamíny a minerály
- strata niektorých živín varením
- mierny obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varená brokolica?
varená brokolica má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je varená brokolica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varená brokolica má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž?
varená brokolica má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Brokolica v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si varená brokolica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
