tvarohový nákyp
Stredný GI
GL 3 na typická plátok (30 g) · GL 10 na 100 g
- Dobrý obsah bielkovín
- Obsahuje pridaný cukor
tvarohový nákyp má glykemický index 55, vyšší ako bežný tvaroh (10). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 3.
Aktualizované 25. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy tvaroh
- GI 10 · GL 1 na 100 g
tvaroh - GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumínová tvarohová - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: bieluch
Bieluch plnotučný syr - Bio tvarohGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- GI 27 · GL 1 na 100 g small curd
Jemnozrnný tvaroh - GI 27 · GL 1 na 100 g blended
Miešaný tvaroh (nízkotučný, vysokoproteínový) - GI 27 · GL 1 na 100 g low fat
Nízkotučný ricottový syr - +21 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tvarohový nákyp je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 8 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 5 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah bielkovín
- Obsahuje vápnik
- Stredný obsah tuku
- Obsahuje pridaný cukor
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje spracované obilniny/múku
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tvarohový nákyp?
tvarohový nákyp má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 3; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je tvarohový nákyp vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tvarohový nákyp má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami tvaroh v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Albumínová tvarohová (1 na 100 g).
Pozrite si tvarohový nákyp v aplikácii Logi, s vašou porciou.
