Sója
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Sója má glykemický index 16, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 5 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými legumes sa Sója zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Sója je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 9/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah bielkovín
- ✓ Bohaté na vlákninu
- ✓ Nízky glykemický index
- ✗ Vysoká kalorická hustota
- ✗ Obsahuje niektoré nasýtené tuky
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 446 kcal |
| Sacharidy | 30.2g |
| Cukry (celkom) | 7.3g |
| Prirodzené | 7.3g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 9.3g |
| Rozpustná | 2.8g |
| Nerozpustná | 6.5g |
| Bielkoviny | 36.5g |
| Tuky | 19.9g |
| Nasýtené | 2.9g |
| Nenasýtené | 16.1g |
| Sodík | 2mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sója?
Sója má glykemický index 16, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 5 na 100g má minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Sója vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sója má nízky glykemický index (16), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Sója ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sója má glykemickú záťaž 5 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →