Polotučný cottage syr
Nízky GI
GL 2.3 na šálka (225 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index
- Stredný obsah nasýtených tukov
Polotučný cottage syr má glykemický index 30, vyšší ako bežný tvaroh (10). Jedna šálka (225 g) pridá glykemickú záťaž 2.3.
Aktualizované 29. 12. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy tvaroh
- GI 10 · GL 1 na 100 g
tvaroh - GI 27 · GL 1 na 100 g albumin
Albumínová tvarohová - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: bieluch
Bieluch plnotučný syr - Bio tvarohGI 27 · GL 1 na 100 g full fat
- GI 27 · GL 1 na 100 g small curd
Jemnozrnný tvaroh - GI 27 · GL 1 na 100 g blended
Miešaný tvaroh (nízkotučný, vysokoproteínový) - GI 27 · GL 1 na 100 g low fat
Nízkotučný ricottový syr - +21 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Polotučný cottage syr je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 šálka | 225 g | 2.3 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 133 kcal |
| Sacharidy | 3.5 g |
| Cukry (celkom) | 3.5 g |
| Prirodzené | 3.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 17.5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 3.8 g |
| Nenasýtené | 2.2 g |
| Sodík | 40 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index
- Vysoký obsah bielkovín
- Bez pridaného cukru
- Stredný obsah nasýtených tukov
- Žiadna vláknina
- Mliečne výrobky môžu byť pre niektorých ľudí ťažko stráviteľné
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Polotučný cottage syr?
Polotučný cottage syr má glykemický index 30 (Nízky). Jedna šálka (225 g) má glykemickú záťaž 2.3; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Polotučný cottage syr vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Polotučný cottage syr má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma tvaroh má najnižšiu glykemickú záťaž?
Polotučný cottage syr má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem tvaroh v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Polotučný cottage syr v aplikácii Logi, s vašou porciou.
