Plátok kváskového chleba s semienkami
Nízky GI
GL 6.9 na typická plátok (30 g) · GL 23 na 100 g
- Obsahuje zdravé tuky zo semien
- Stredná glykemická záťaž
Plátok kváskového chleba s semienkami má glykemický index 53, nižší ako bežný Kváskový chlieb (54). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.9.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Ľanový chlieb ponúka podobnú textúru a využitie ako kváskový chlieb, pričom výrazne znižuje glykemickú záťaž z 23 na 14.
Ľanový chlieb - GL 1 na 100 g Karfiolové placky sú obľúbenou alternatívou chleba s nízkym glykemickým indexom, ktorá drasticky znižuje glykemickú záťaž z 23 na 1.
Pečené karfiolové plátky
Formy Kváskový chlieb
- GI 54 · GL 27.5 na 100 g
Kváskový chlieb - Kvasový proteínový chliebGI 50 · GL 16 na 100 g high protein
- Celozrnný kváskový chlieb s prírodným mandľovým alebo arašidovým maslomGI 50 · GL 17.5 na 100 g whole
- GI 50 · GL 21 na 100 g 100 percent rye
100% ražný kváskový chlieb - kváskový chliebGI 54 · GL 26 na 100 g baked
- GI 54 · GL 26 na 100 g bowl
kysnutý chlieb v miske
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plátok kváskového chleba s semienkami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zdravé tuky zo semien
- Stredný obsah vlákniny
- Nižší glykemický index ako biely chlieb
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
- Relatívne vysoký obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plátok kváskového chleba s semienkami?
Plátok kváskového chleba s semienkami má glykemický index 53 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6.9; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Plátok kváskového chleba s semienkami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plátok kváskového chleba s semienkami má nízky glykemický index (53), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Kváskový chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Kváskový chlieb v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kvasový proteínový chlieb (16 na 100 g).
Pozrite si Plátok kváskového chleba s semienkami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
