Pečené hranolky
Vysoký GI
GL 36.3 na porcia (117 g) · GL 31 na 100 g
- Dobrý obsah vlákniny
- Vysoká glykemická nálož (31)
Pečené hranolky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna porcia (117 g) pridá glykemickú záťaž 36.3.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170698 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne nižšia glykemická nálož a obsah sacharidov v porovnaní so zemiakmi.
opekané ružičkový kel - Zelerové hranolčeky pečené na troche olivového olejaGL 5 na 100 g Poskytuje podobnú textúru ako zemiakové hranolky, ale s oveľa nižším glykemickým vplyvom.
- Pečené reďkovky s bylinkami a avokádovým olejom alebo tahiniGL 1 na 100 g Extrémne nízky obsah sacharidov a glykemická nálož, vďaka čomu sú ideálne na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Formy Pečené hranolky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pečené hranolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 312 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.8 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.7 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 2.3 g |
| Nenasýtené | 12 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Minimálne spracovanie
- Vysoká glykemická nálož (31)
- Vysoký glykemický index (75)
- Významný obsah škrobu
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pečené hranolky?
Pečené hranolky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna porcia (117 g) má glykemickú záťaž 36.3; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je Pečené hranolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pečené hranolky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je opekané ružičkový kel.
Ktorá forma Pečené hranolky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pečené hranolky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Hranolky z teplovzdušnej fritézy (19 na 100 g).
Pozrite si Pečené hranolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
