zemiakové smajlíky
Vysoký GI
GL 26 na 100 g
- Zdroj energie
- Ultra-spracované potraviny
zemiakové smajlíky má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Pečené hranolky (75).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Pečený karfiol ponúka obrovské zníženie glykemického vplyvu s glykemickou záťažou (GL) 1 v porovnaní s 26, čo z neho robí vynikajúcu nízkoglykemickú alternatívu.
opekané ružičkový kel - GL 4 na 100 g Cuketové hranolčeky poskytujú oveľa nižšiu glykemickú záťaž 4, čím výrazne znižujú prudký nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s klasickými hranolčekmi.
Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané - GL 5 na 100 g Hranolčeky zeleru ponúkajú podobnú textúru ako zemiakové hranolčeky, ale s oveľa nižšou GL 5, čo pomáha udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnejšiu.
zemiakové hranolky z koreňa zeleru - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGL 12 na 100 g Hoci majú prúžky zo sladkých zemiakov vyššiu GL ako ostatné možnosti, sú nutrične bohatšou a nízkoglykemickejšou alternatívou k spracovaným hranolčekom v tvare smajlíkov.
Formy Pečené hranolky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiakové smajlíky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj energie
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Ultra-spracované potraviny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiakové smajlíky?
zemiakové smajlíky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 26 na 100 g.
Je zemiakové smajlíky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiakové smajlíky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je opekané ružičkový kel.
Ktorá forma Pečené hranolky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pečené hranolky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Hranolky z teplovzdušnej fritézy (19 na 100 g).
Pozrite si zemiakové smajlíky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
