orechová tyčinka
Nízky GI
GL 8 na typická tyčinka (40 g) · GL 20 na 100 g
orechová tyčinka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická tyčinka (40 g) pridá glykemickú záťaž 8.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Nahradenie orechovej tyčinky čistými orechmi výrazne znižuje glykemickú záťaž z 20 na 1, čím sa predchádza prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Orechy a mandle - GL 1 na 100 g Tekvicové semienka ponúkajú oveľa nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 20) a zároveň poskytujú zdravé tuky a vlákninu na stabilizáciu hladiny glukózy v krvi.
Nelúpané tekvicové semienka - GL 1 na 100 g Táto náhrada poskytuje alternatívu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym glykemickým indexom, ktorá udržiava hladinu cukru v krvi stabilnú v porovnaní so sladkou orechovou tyčinkou.
Neosladený grécky jogurt a mletá ľanová zmes - GL 4 na 100 g Tieto krekry ponúkajú slané chrumkanie s nižším glykemickým indexom (GL 4 oproti 20), čo predstavuje lepšie kontrolovanú možnosť desiaty.
Krekry z orechov
Príbuzné formy
- GI 45 · GL 18 na 100 g chocolatesugar free
orieškový a kakaový tyčinka - GI 45 · GL 24.8 na 100 g prunepumpkinseed
Tyčinka zo sliviek a tekvicových semien - GI 45 · GL 25 na 100 g značka: nakd
Nakd tyčinka - bezlepková čučoriedková tyčinkaGI 65 · GL 42 na 100 g blueberrygluten free
- Viaczrnné tyčinky Tre MuliniGI 65 · GL 42 na 100 g multi grain
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
orechová tyčinka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 420 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 32 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 22 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 17 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index orechová tyčinka?
orechová tyčinka má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická tyčinka (40 g) má glykemickú záťaž 8; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je orechová tyčinka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
orechová tyčinka má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako orechová tyčinka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
orechová tyčinka má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si orechová tyčinka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
