naklíčená čierna šošovica (varená)
Nízky GI
GL 6 na typická šálka (150 g) · GL 4 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Obsahuje antinutrienty (lektíny/fytáty)
naklíčená čierna šošovica (varená) má glykemický index 22, vyšší ako bežný Šošovica (21). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 6. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Šošovica
- GI 21 · GL 12.6 na 100 g
Šošovica - GI 20 · GL 1 na 100 g smoked
údené tofu - naklíčená šošovicaGI 21 · GL 4 na 100 g soakedsprouted
- GI 25 · GL 4 na 100 g dressing
Šošovicový dresing - GI 28 · GL 4 na 100 g stew
šošovicový guláš so špenátom alebo kelom, minimálne soli - GI 21 · GL 4.2 na 100 g cooked
Varená šošovica - GI 28 · GL 5 na 100 g walnut crumbles
Alternatíva mletého mäsa z šošovice a orechov - +15 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
naklíčená čierna šošovica (varená) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny a bielkovín
- Obsahuje antinutrienty (lektíny/fytáty)
- Stredná hustota sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index naklíčená čierna šošovica (varená)?
naklíčená čierna šošovica (varená) má glykemický index 22 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je naklíčená čierna šošovica (varená) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
naklíčená čierna šošovica (varená) má nízky glykemický index (22), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Šošovica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Šošovica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž údené tofu (1 na 100 g).
Pozrite si naklíčená čierna šošovica (varená) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
