kukuričné zrná
GI 52 · NízkyGL 10 / 100 g6/10
Nízky GI
52 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 6/10
- dobrý zdroj vlákniny
- stredná glykemická záťaž
kukuričné zrná má glykemický index 52 (Nízky).
Aktualizované 19. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
kukuričné zrná je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
86
Kalórie
19 g
Sacharidy
3.2 g
Bielkoviny
1.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 86 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 6.3 g |
| Prirodzené | 6.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
30%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- dobrý zdroj vlákniny
- obsahuje vitamíny a minerály
- stredná glykemická záťaž
- obsahuje prírodné cukry
- pri konzervovaní môže obsahovať sodík
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index kukuričné zrná?
kukuričné zrná má glykemický index 52 (Nízky) a glykemickú záťaž 10 na 100 g.
Je kukuričné zrná vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
kukuričné zrná má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako kukuričné zrná ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
kukuričné zrná má glykemickú záťaž 10 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si kukuričné zrná v aplikácii Logi, s vašou porciou.
