Kukuričné klasy
Nízky GI
GL 13.8 na kus (125 g) · GL 11 na 100 g
- Prirodzená celistvá potravina
- Stredne vysoká glykemická záťaž
Kukuričné klasy má glykemický index 52 (Nízky). Jedna kus (125 g) pridá glykemickú záťaž 13.8.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168400 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Obsahuje výrazne menej sacharidov a má oveľa nižší glykemický vplyv, vďaka čomu je ideálny na reguláciu hladiny inzulínu.
Karfiol - GL 0.5 na 100 g Poskytuje vysoký obsah vody a vlákniny s minimálnym vplyvom na hladinu glukózy v krvi v porovnaní so škrobovou kukuricou.
Cuketa - GL 1 na 100 g Ponúka vyššiu hustotu živín a zanedbateľnú glykemickú odozvu, čím podporuje lepšiu stabilitu hladiny cukru v krvi.
Brokolica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukuričné klasy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 ear, yields | 125 g | 13.8 |
| 1 cup, kernels | 165 g | 18.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 96 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkom) | 4.5 g |
| Prirodzené | 4.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Prirodzená celistvá potravina
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Stredne vysoká glykemická záťaž
- Obsah škrobových sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukuričné klasy?
Kukuričné klasy má glykemický index 52 (Nízky). Jedna kus (125 g) má glykemickú záťaž 13.8; na 100 g je glykemická záťaž 11.
Je Kukuričné klasy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukuričné klasy má nízky glykemický index (52), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Kukuričné klasy ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kukuričné klasy má glykemickú záťaž 11 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kukuričné klasy v aplikácii Logi, s vašou porciou.
