Klasický hummus
Nízky GI
GL 2.4 na šálka (240 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
Klasický hummus má glykemický index 6 (Nízky). Jedna šálka (240 g) pridá glykemickú záťaž 2.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #321358 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Má menej kalórií a nižšiu glykemickú záťaž, vďaka čomu je zdravšou alternatívou strukovín.
Celé sójové bôby - GL 5 na 100 g Má menej kalórií a poskytuje množstvo vitamínov a minerálov.
Cícerový šalát - GL 6 na 100 g Nižšia glykemická záťaž a vyšší obsah vlákniny, čo je prospešné pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
dip z bielych fazúľ
Formy Klasický hummus
- Domáci hummus s extra panenským olivovým olejomGI 6 · GL 1 na 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 na 100 g sugar freelow sodium
Hummus bez cukru a s nízkym obsahom sodíka - GI 6 · GL 1 na 100 g lemongarlic
Hummus s citrónom a cesnakom - GI 15 · GL 2 na 100 g red
červený paprikový hummus - Hummus so zníženým obsahom tukuGI 15 · GL 2 na 100 g low fat
- GI 10 · GL 2 na 100 g with mustard spice
Hummus z cíceru s horčicou a koreninami - GI 20 · GL 2 na 100 g dressing
Krémový šalátový dresing na báze hummusu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Klasický hummus je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 šálka | 240 g | 2.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 229 kcal |
| Sacharidy | 14.9 g |
| Cukry (celkom) | 0.31 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 7.35 g |
| Tuky | 17.1 g |
| Nasýtené | 2.49 g |
| Nenasýtené | 13.89 g |
| Sodík | 240 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vynikajúci zdroj vlákniny
- Dobrá rovnováha rastlinných bielkovín
- Stredný obsah sodíka
- Možný výskyt zápalových olejov zo semien v komerčných verziách
Alergény
Recepty s touto surovinou: Klasický hummus
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Klasický hummus?
Klasický hummus má glykemický index 6 (Nízky). Jedna šálka (240 g) má glykemickú záťaž 2.4; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Klasický hummus vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Klasický hummus má nízky glykemický index (6), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Klasický hummus má najnižšiu glykemickú záťaž?
Klasický hummus má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Klasický hummus v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Klasický hummus v aplikácii Logi, s vašou porciou.
