Grilovaná cibuľa
Nízky GI
GL 0.9 na typická plátok (30 g) · GL 3 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Mierne množstvo prírodného cukru z cibule
Grilovaná cibuľa má glykemický index 30, vyšší ako bežný Celá cibuľa (15). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 0.9.
Aktualizované 14. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Brokolica na pare má nižšiu glykemickú záťaž a viac vlákniny, čo podporuje lepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi a vyššiu hustotu mikroživín.
parené brokolice - GL 1 na 100 g Pečený ružičkový kel ponúka viac vlákniny a mikroživín s podobne nízkou glykemickou záťažou, vďaka čomu je ideálny pri inzulínovej rezistencii.
Dusené ružičkové kapusty - GL 1 na 100 g Restovaný špenát poskytuje ešte menej sacharidov a cukrov, s vyšším obsahom mikroživín, čo z neho robí lepšiu voľbu pre glykemickú kontrolu.
Restovaný špenát
Formy Celá cibuľa
- GI 15 · GL 1.4 na 100 g
Celá cibuľa - Brown onionGI 10 · GL 1 na 100 g brown
- Červená cibuľa namočená v jablčnom octeGI 15 · GL 1 na 100 g redpickled
- Cibuľa na pareGI 15 · GL 1 na 100 g steamed
- cibuľové lupienkyGI 15 · GL 1 na 100 g petals
- GI 15 · GL 1 na 100 g puree
Cibuľové pyré - GI 15 · GL 1 na 100 g young
Jarná cibuľka - +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Grilovaná cibuľa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 40 kcal |
| Sacharidy | 9.3 g |
| Cukry (celkom) | 4.2 g |
| Prirodzené | 4.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 1.1 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Bohaté na vlákninu a vodu
- Bez pridaného cukru
- Mierne množstvo prírodného cukru z cibule
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Grilovaná cibuľa?
Grilovaná cibuľa má glykemický index 30 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 0.9; na 100 g je glykemická záťaž 3.
Je Grilovaná cibuľa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Grilovaná cibuľa má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Celá cibuľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Celá cibuľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Brown onion (1 na 100 g).
Pozrite si Grilovaná cibuľa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
