Drcená pšenica
Nízky GI
GL 48 na typická šálka (150 g) · GL 32 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredne vysoká glykemická záťaž
Drcená pšenica má glykemický index 45, vyšší ako bežný Pšenica (41). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 48.
Aktualizované 25. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 36.5 na 100 g Whole barley has a lower glycemic load and more soluble fiber, which helps better manage blood sugar for insulin resistance.
Ovsené vločky (celé zrno) - GL 11 na 100 g Quinoa offers more protein and a lower glycemic load, making it a better option for blood sugar control.
Varená quinoa
Formy Pšenica
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Drcená pšenica je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12.2 g |
| Rozpustná | 3.7 g |
| Nerozpustná | 8.5 g |
| Bielkoviny | 12.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Stredný glykemický index
- Stredne vysoká glykemická záťaž
- Relatívne vysoký celkový obsah sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Drcená pšenica?
Drcená pšenica má glykemický index 45 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 48; na 100 g je glykemická záťaž 32.
Je Drcená pšenica vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Drcená pšenica má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Pšenica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Pšenica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Pšenica (30 na 100 g).
Pozrite si Drcená pšenica v aplikácii Logi, s vašou porciou.
