Čerstvé maliny
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (123 g) · GL 2 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Obsahuje prírodnú fruktózu
Čerstvé maliny má glykemický index 25 (Nízky). Jedna šálka (123 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2346410 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Čerstvé maliny
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvé maliny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.3 |
| 1 šálka | 123 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 52 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 4.4 g |
| Prirodzené | 4.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4.5 g |
| Bielkoviny | 1.2 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.65 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na antioxidanty
- Obsahuje prírodnú fruktózu
- Stredný obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s touto surovinou: Čerstvé maliny
-
Bobuľový a jablkový cobbler s nízkym glykemickým indexom 45 min · 14 ingrediencií · stredná -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Jednotlivé bobuľové parfait koláčiky s nízkoglykemickými variantmi 15 min · 6 ingrediencií · ľahká -
Nízko-GI Rote Grütze s tvarohom 20 min · 8 ingrediencií · stredná -
Miska s lesným ovocím s nízkym glykemickým indexom 5 min · 3 ingrediencií · ľahká -
Pošírované hrušky so škoricou a čerstvým bobuľovým ovocím 40 min · 7 ingrediencií · ľahká -
Trojzrnné bobuľové muffiny s limetkou a nízkym glykemickým indexom 33 min · 12 ingrediencií · ľahká -
Nízkoglykemické suflé z tmavej čokolády s čerstvými malinami 40 min · 15 ingrediencií · pokročilý
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvé maliny?
Čerstvé maliny má glykemický index 25 (Nízky). Jedna šálka (123 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Čerstvé maliny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvé maliny má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvé maliny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Čerstvé maliny má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Čerstvé maliny v tejto databáze (2 na 100 g).
Pozrite si Čerstvé maliny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
