celozrnné špagety
Nízky GI
GL 29 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
celozrnné špagety má glykemický index 42, nižší ako bežný Uvarená špageta (49).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Cuketové rezance ponúkajú výrazné zníženie glykemickej nálože (0,5 oproti 29) a oveľa nižší GI, čo z nich robí vynikajúcu alternatívu k tradičným cestovinám, ktorá je šetrná ku krvnému cukru.
Špirálovo nakrájaná cuketa - GL 2 na 100 g Špagetová tekvica poskytuje textúru podobnú cestovinám, ale s výrazne nižšou glykemickou náložou (2 oproti 29), čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
špagetová tekvica - GL 19 na 100 g Cícerové fusilli sú alternatívou s vysokým obsahom bielkovín a vlákniny, ktorá znižuje GI aj GL v porovnaní s celozrnnými špagetami, čím podporuje lepšiu kontrolu glukózy pri zachovaní zážitku z jedenia cestovín.
Cícerové fusilli - Cestoviny z naklíčenej šošoviceGL 19 na 100 g Cestoviny z naklíčenej šošovice ponúkajú lepšiu stráviteľnosť a nižšiu glykemickú nálož (19 oproti 29) v porovnaní s celozrnnými pšeničnými cestovinami, čo z nich robí stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Formy Uvarená špageta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnné špagety je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 5 g |
| Bielkoviny | 13 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Nízky obsah pridaného cukru
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje lepok
- Mierne spracované
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnné špagety?
celozrnné špagety má glykemický index 42 (Nízky) a glykemickú záťaž 29 na 100 g.
Je celozrnné špagety vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnné špagety má nízky glykemický index (42), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Uvarená špageta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Uvarená špageta v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž špagety v konzervách (7 na 100 g).
Pozrite si celozrnné špagety v aplikácii Logi, s vašou porciou.
