Тост из цельнозерновой пшеницы
Низкий ГИ
ГН 6.2 на типичная ломтик (30 г) · ГН 20.5 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Тост из цельнозерновой пшеницы гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного пшеничный хлеб (70). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.2.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Эта замена обеспечивает значительное снижение гликемической нагрузки (с 20,5 до 8) и более низкий ГИ, что способствует гораздо более стабильному уровню сахара в крови.
лепешка из нута (сокка) - ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет более низкий ГИ (36 против 50) и более низкую гликемическую нагрузку, что делает его более подходящей альтернативой обычному цельнозерновому тосту для контроля уровня сахара в крови.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обеспечивает умеренное улучшение как ГИ, так и гликемической нагрузки по сравнению с исходным тостом, помогая сгладить скачок уровня глюкозы после еды.
Льняной хлеб
Формы пшеничный хлеб
- GI 70 · ГН 33 на 100 г
пшеничный хлеб - GI 40 · ГН 10 на 100 г low sodium
Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов - цельнозерновая пшеницаGI 50 · ГН 20 на 100 г wholesesame
- цельнозерновой хлеб с шоколадной крошкойGI 55 · ГН 28 на 100 г wholechocolate
- Пшеничный тостовый хлебGI 75 · ГН 36.8 на 100 г white
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тост из цельнозерновой пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 247 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 6.5 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.6 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 3.4 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Низкий уровень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит натрий
- Могут присутствовать рафинированные зерна
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тост из цельнозерновой пшеницы?
У Тост из цельнозерновой пшеницы гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 6.2; на 100 г гликемическая нагрузка 20.5.
Подходит ли Тост из цельнозерновой пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
Тост из цельнозерновой пшеницы имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма пшеничный хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм пшеничный хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов (10 на 100 г).
Проверьте Тост из цельнозерновой пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
