пшеничный хлеб
Высокий ГИ
ГН 33 на 100 г
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
У пшеничный хлеб гликемический индекс 70 (Высокий).
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172686 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Хлеб из пророщенного зерна имеет значительно более низкий ГИ (36 против 70) и ГН (16 против 33), что обеспечивает более медленную и стабильную реакцию уровня сахара в крови.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Хлеб из семян льна — отличная альтернатива с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (14 против 33), что помогает предотвратить резкие скачки уровня глюкозы в крови.
Льняной хлеб
Формы пшеничный хлеб
- GI 40 · ГН 10 на 100 г low sodium
Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов - цельнозерновая пшеницаGI 50 · ГН 20 на 100 г wholesesame
- GI 50 · ГН 20.5 на 100 г wholebaked
Тост из цельнозерновой пшеницы - цельнозерновой хлеб с шоколадной крошкойGI 55 · ГН 28 на 100 г wholechocolate
- Пшеничный тостовый хлебGI 75 · ГН 36.8 на 100 г white
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 47 g |
| Сахара (всего) | 4.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничный хлеб?
У пшеничный хлеб гликемический индекс 70 (Высокий) и гликемическая нагрузка 33 на 100 г.
Подходит ли пшеничный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У пшеничный хлеб высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Хлеб из пророщенного цельного зерна.
Какая форма пшеничный хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм пшеничный хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов (10 на 100 г).
Проверьте пшеничный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
