цельнозерновая пшеница
Низкий ГИ
ГН 5.6 на штука (28 г) · ГН 20 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У цельнозерновая пшеница гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного пшеничный хлеб (70). Одна штука (28 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.6.
Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы пшеничный хлеб
- GI 70 · ГН 33 на 100 г
пшеничный хлеб - GI 40 · ГН 10 на 100 г low sodium
Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов - GI 50 · ГН 20.5 на 100 г wholebaked
Тост из цельнозерновой пшеницы - цельнозерновой хлеб с шоколадной крошкойGI 55 · ГН 28 на 100 г wholechocolate
- Пшеничный тостовый хлебGI 75 · ГН 36.8 на 100 г white
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновая пшеница — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 247 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.5 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 3.4 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- умеренный гликемический индекс
- хороший источник растительного белка
- умеренное содержание натрия
- содержит глютен
- умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновая пшеница?
У цельнозерновая пшеница гликемический индекс 50 (Низкий). Одна штука (28 г) имеет гликемическую нагрузку 5.6; на 100 г гликемическая нагрузка 20.
Подходит ли цельнозерновая пшеница для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновая пшеница имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма пшеничный хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм пшеничный хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов (10 на 100 г).
Проверьте цельнозерновая пшеница в приложении Logi с вашей порцией.
