пюре из батата
Средний ГИ
ГН 12 на 100 г
- хороший источник клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У пюре из батата гликемический индекс 61 (Умеренный).
Обновлено 3 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пюре из батата — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 86 kcal |
| Углеводы | 20.1 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 1.6 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.02 g |
| Ненасыщенные | 0.08 g |
| Натрий | 36 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хороший источник клетчатки
- богат витамином А
- с низким содержанием жира
- умеренная гликемическая нагрузка
- относительно высокое содержание натурального сахара
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пюре из батата?
У пюре из батата гликемический индекс 61 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли пюре из батата для людей с инсулинорезистентностью?
пюре из батата имеет средний гликемический индекс (61). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как пюре из батата влияет на уровень сахара в крови?
пюре из батата имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте пюре из батата в приложении Logi с вашей порцией.
