Морковь
Низкий ГИ
ГН 3 на 100 г
- Высокое содержание бета-каротина (предшественник витамина А)
- Умеренное содержание натурального сахара
У Морковь гликемический индекс 35, ниже, чем у обычного Сладкий картофель (50).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Сладкий картофель
- GI 50 · ГН 10 на 100 г
Сладкий картофель - GI 50 · ГН 10 на 100 г steamed
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок - Батат фри, запечённый с оливковым масломGI 50 · ГН 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГН 12 на 100 г purple
Фиолетовый сладкий картофель - GI 61 · ГН 12.3 на 100 г skin on
Батат с кожурой - GI 63 · ГН 13 на 100 г boiled
Пюре из сладкого картофеля - GI 70 · ГН 15 на 100 г roasted
Запечённый батат с минимальным количеством масла и приправ - +2 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Морковь — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 41 kcal |
| Углеводы | 9.6 g |
| Сахара (всего) | 4.7 g |
| Природные | 4.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 0.9 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 69 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание бета-каротина (предшественник витамина А)
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натурального сахара
- Низкое содержание белка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Морковь?
У Морковь гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 3 на 100 г.
Подходит ли Морковь для людей с инсулинорезистентностью?
Морковь имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Сладкий картофель имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Морковь наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Сладкий картофель в этой базе данных (3 на 100 г).
Проверьте Морковь в приложении Logi с вашей порцией.
