Подсолнечный хлеб
Средний ГИ
ГН 25 на 100 г
- Содержит полезные ненасыщенные жиры из семян подсолнечника
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
У Подсолнечный хлеб гликемический индекс 60, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Он обладает значительно более низкой гликемической нагрузкой и более высоким содержанием омега-3 жирных кислот, что делает его идеальным для чувствительности к инсулину.
Льняной хлеб - ГН 1 на 100 г Значительно более низкое содержание углеводов и гликемическая нагрузка, что делает его идеальным для контроля инсулинорезистентности.
Миндальная мука - ГН 16 на 100 г Проращивание уменьшает количество антинутриентов и снижает гликемический отклик, обеспечивая более стабильный профиль сахара в крови, чем обычный подсолнечный хлеб.
Хлеб из пророщенного цельного зерна
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Подсолнечный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит полезные ненасыщенные жиры из семян подсолнечника
- Является умеренным источником пищевых волокон
- Относительно низкий уровень промышленной обработки
- Высокая гликемическая нагрузка на порцию
- Значительное содержание углеводов из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия способствует риску сердечно-сосудистых заболеваний
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Подсолнечный хлеб?
У Подсолнечный хлеб гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 25 на 100 г.
Подходит ли Подсолнечный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
У Подсолнечный хлеб средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Льняной хлеб.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Подсолнечный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
