Очищенные семечки подсолнечника
Низкий ГИ
ГН 1.1 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 7 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Очищенные семечки подсолнечника гликемический индекс 35, такой же, как у обычного семена подсолнечника (35). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.1.
Обновлено 16 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Миндаль - ГН 2.1 на 100 г Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Тыквенные семечки в кожуре
Формы семена подсолнечника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Очищенные семечки подсолнечника — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 584 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 2.6 g |
| Природные | 2.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.6 g |
| Растворимая | 2.6 g |
| Нерастворимая | 6 g |
| Белки | 21 g |
| Жиры | 51 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 46 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание полезных ненасыщенных жиров
- Хороший источник белка
- Высокая калорийность
- Довольно много жира в целом
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Очищенные семечки подсолнечника?
У Очищенные семечки подсолнечника гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 1.1; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Очищенные семечки подсолнечника для людей с инсулинорезистентностью?
Очищенные семечки подсолнечника имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма семена подсолнечника имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм семена подсолнечника в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Жареные семечки подсолнечника (6.5 на 100 г).
Проверьте Очищенные семечки подсолнечника в приложении Logi с вашей порцией.
