Жареные семечки подсолнечника
Низкий ГИ
ГН 6.5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
У Жареные семечки подсолнечника гликемический индекс 35, такой же, как у обычного семена подсолнечника (35).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы семена подсолнечника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Жареные семечки подсолнечника — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 585 kcal |
| Углеводы | 18.6 g |
| Сахара (всего) | 2.6 g |
| Природные | 2.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8.6 g |
| Растворимая | 2.6 g |
| Нерастворимая | 6 g |
| Белки | 20.8 g |
| Жиры | 51.5 g |
| Насыщенные | 4.5 g |
| Ненасыщенные | 45 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка
- Хороший источник белка и клетчатки
- Высокое содержание полезных ненасыщенных жиров
- Высокая калорийность
- Высокое содержание натрия (если подсолены)
- Окисление жиров во время обжаривания
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Жареные семечки подсолнечника?
У Жареные семечки подсолнечника гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 6.5 на 100 г.
Подходит ли Жареные семечки подсолнечника для людей с инсулинорезистентностью?
Жареные семечки подсолнечника имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма семена подсолнечника имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Жареные семечки подсолнечника наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм семена подсолнечника в этой базе данных (6.5 на 100 г).
Проверьте Жареные семечки подсолнечника в приложении Logi с вашей порцией.
