салат ромэн
Низкий ГИ
ГН 0.3 на штука (56 г) · ГН 0.5 на 100 г
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У салат ромэн гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (56 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №746769 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
салат ромэн — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 47 g | 0.2 |
| 1 large leaf | 56 g | 0.3 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 17 kcal |
| Углеводы | 3.3 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1.2 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.26 g |
| Натрий | 8 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Чрезвычайно низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды для гидратации
- Отлично подходит для чувствительности к инсулину
- Низкая плотность белка
- Ограниченный профиль микронутриентов по сравнению с более темной листовой зеленью
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: салат ромэн
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс салат ромэн?
У салат ромэн гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (56 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 0.5.
Подходит ли салат ромэн для людей с инсулинорезистентностью?
салат ромэн имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как салат ромэн влияет на уровень сахара в крови?
салат ромэн имеет гликемическую нагрузку 0.5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте салат ромэн в приложении Logi с вашей порцией.
