красная киноа
Низкий ГИ
ГН 11 на 100 г
- Высококачественный полноценный белок
- Умеренная гликемическая нагрузка
У красная киноа гликемический индекс 53, такой же, как у обычного Варёная киноа (53).
Обновлено 1 апр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Варёная киноа
- GI 53 · ГН 11 на 100 г
Варёная киноа - GI 45 · ГН 6 на 100 г green bean salad
салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой - Пророщенная гречкаGI 35 · ГН 7 на 100 г sprouted
- GI 50 · ГН 8 на 100 г vegetable salad
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой - GI 45 · ГН 9 на 100 г stuffing
Овощная начинка с киноа - GI 45 · ГН 10 на 100 г idli
Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) - замороженная киноаGI 53 · ГН 11 на 100 г frozen
- +6 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
красная киноа — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 21.3 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.8 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 4.1 g |
| Жиры | 1.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.7 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высококачественный полноценный белок
- Богат необходимыми минералами
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит антинутриенты, такие как сапонины
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс красная киноа?
У красная киноа гликемический индекс 53 (Низкий) и гликемическая нагрузка 11 на 100 г.
Подходит ли красная киноа для людей с инсулинорезистентностью?
красная киноа имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная киноа имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная киноа в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой (6 на 100 г).
Проверьте красная киноа в приложении Logi с вашей порцией.
