Красный виноград
Низкий ГИ
ГН 0.5 на штука (5 г) · ГН 9.6 на 100 г
- Содержит природные антиоксиданты, такие как ресвератрол
- Высокое содержание общего сахара
У Красный виноград гликемический индекс 53, такой же, как у обычного виноград (53). Одна штука (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Они содержат значительно больше клетчатки и меньше чистых углеводов на порцию по сравнению с красным виноградом.
Ежевика - ГН 2 на 100 г Более высокое содержание клетчатки помогает замедлить усвоение глюкозы, что делает их гораздо более благоприятными для уровня инсулина.
Свежая малина - ГН 3 на 100 г У них более низкая гликемическая нагрузка на 100 г, что обеспечивает более стабильную реакцию уровня глюкозы в крови.
Свежая клубника
Формы виноград
- GI 53 · ГН 9.6 на 100 г
виноград - белый виноградGI 46 · ГН 8 на 100 г white
- GI 53 · ГН 9 на 100 г seedless
виноград без косточек - GI 53 · ГН 9 на 100 г frozen
замороженный виноград - GI 53 · ГН 9 на 100 г green
зелёный виноград - Черный виноградGI 53 · ГН 9 на 100 г black
- ВиноградGI 53 · ГН 9.6 на 100 г canned
- +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Красный виноград — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 чашка | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 69 kcal |
| Углеводы | 18.1 g |
| Сахара (всего) | 15.5 g |
| Природные | 15.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.9 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.6 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0.04 g |
| Ненасыщенные | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит природные антиоксиданты, такие как ресвератрол
- Хороший уровень гидратации
- Низкий гликемический индекс
- Высокое содержание общего сахара
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
- Может вызывать скачки инсулина при употреблении большими порциями
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Красный виноград?
У Красный виноград гликемический индекс 53 (Низкий). Одна штука (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.5; на 100 г гликемическая нагрузка 9.6.
Подходит ли Красный виноград для людей с инсулинорезистентностью?
Красный виноград имеет низкий гликемический индекс (53), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма виноград имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм виноград в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у белый виноград (8 на 100 г).
Проверьте Красный виноград в приложении Logi с вашей порцией.
